Nguyên nhân khiến mắt dễ tổn thương trước ánh sáng xanh

Tiếp xúc liên tục với màn hình: Nhìn màn hình quá lâu khiến cơ mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến mỏi và căng cơ.

Khoảng cách và góc nhìn không phù hợp: Màn hình quá gần hoặc ánh sáng quá mạnh gây áp lực lên võng mạc.

Thiếu dưỡng chất hỗ trợ mắt: Thiếu vitamin A, C, E, lutein, kẽm khiến mắt kém sức chống chịu và dễ mỏi.

Thói quen nghỉ ngơi không hợp lý: Không chớp mắt đủ, không nghỉ giải lao, ngủ không đủ giấc khiến mắt không được phục hồi.

Hậu quả khi mắt phải “căng thẳng” lâu dài

Mỏi mắt, nhức mắt, khô mắt, khó tập trung

Thị lực giảm tạm thời, nhìn màn hình lâu thấy mờ

Rối loạn giấc ngủ do giảm hormone melatonin

Nguy cơ thoái hóa điểm vàng và suy giảm thị lực lâu dài

Giải pháp bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh

Nghỉ giải lao cho mắt:  Mỗi 20 phút nhìn vào vật cách mắt 6 mét trong 20 giây để giảm áp lực cho mắt

Điều chỉnh ánh sáng và khoảng cách màn hình: Màn hình ngang tầm mắt, ánh sáng vừa phải, tránh chói

Bổ sung dưỡng chất tự nhiên: Đông trùng hạ thảo Herbalgreen giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng và hỗ trợ mắt khỏe. 

Tập thể dục cho mắt và nghỉ ngơi hợp lý: Nhắm mắt, đảo mắt, nhìn xa – gần xen kẽ

Uống đủ nước và ngủ đủ giấc: Giữ mắt không bị khô và cơ thể phục hồi