Áp lực nặng nề lên đốt sống cổ

Khi cúi đầu về phía trước, trọng lực tác động lên cổ tăng lên gấp 3–5 lần. Các đốt sống bị chèn ép liên tục dẫn đến:

Đau mỏi vai gáy mỗi chiều

Nguy cơ thoái hóa sớm

Tê lan xuống vai và cánh tay

Cổ là bộ phận nhỏ nhưng đang phải “gánh” cả chiếc đầu trong tư thế sai lặp lại mỗi ngày.

Máu và oxy lên não bị cản trở

Tư thế gập cổ làm mạch máu dẫn oxy lên não bị hạn chế. Não thiếu oxy sẽ gây ra:

Chóng mặt, mờ mắt

Mất tập trung, giảm trí nhớ

Mệt mỏi cả khi ngồi yên

Đây là lý do nhiều người dùng điện thoại lâu lại cảm giác “đơ não”, đầu óc thiếu minh mẫn.

Ảnh hưởng hơi thở và tim mạch

Khi cúi xuống, lồng ngực bị thu hẹp khiến phổi khó nở tối đa. Bạn sẽ thở nông hơn và tim phải bơm mạnh hơn để bù lại lượng oxy thiếu hụt:

Thở ngắn, dễ hụt hơi

Hay hồi hộp khi vận động

Cơ thể xuống sức nhanh dù ít hoạt động

Lâu dài, hệ tim mạch và hô hấp đều suy giảm hiệu quả.

Tăng căng thẳng và rối loạn giấc ngủ

Tư thế sai gây chèn ép dây thần kinh, khiến hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức:

Dễ cáu gắt, xuống tinh thần

Stress kéo dài

Ngủ không sâu giấc

Càng mệt, bạn càng có xu hướng sử dụng điện thoại nhiều hơn — một vòng xoáy xấu cho sức khỏe.

Đông Trùng Hạ Thảo, hỗ Trợ phục hồi sau mỏi mệt

Khi cơ thể thiếu oxy tế bào và tuần hoàn máu bị hạn chế, cần hỗ trợ:

Cải thiện hô hấp cho tế bào

Tăng cung cấp năng lượng tự nhiên

Giảm nhức mỏi do căng thẳng kéo dài

Hoạt chất Cordycepin và Adenosine trong Đông trùng hạ thảo Herbalgreen giúp:

Tăng hiệu quả vận chuyển oxy trong cơ thể

Hỗ trợ giảm tình trạng đau đầu, mệt mỏi do thiếu oxy não

Tăng sức bền, cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cách dùng gợi ý
Đông trùng hạ thảo:
Dùng 2–3 sợi hoặc 5–7 mầm, pha với 150–200 ml nước ấm, uống buổi sáng hoặc chiều để đạt hiệu quả hấp thu tốt.

Thay đổi nhỏ – lợi ích lớn

Giữ điện thoại ngang tầm mắt

Nghỉ 1–2 phút sau mỗi 20 phút dùng máy

Hít thở sâu 3–5 lần giúp phổi nở tối đa

Hãy lắng nghe cơ thể. Cột sống đang âm thầm “kêu cứu” mỗi ngày — và bạn hoàn toàn có thể giúp nó khỏe lại từ hôm nay.