Vì sao người lớn tuổi cần bổ sung dưỡng chất đúng cách

Theo thời gian quá trình trao đổi chất chậm lại hệ miễn dịch suy yếu xương khớp thoái hóa trí nhớ giảm sút. Chế độ ăn thường thiếu đa dạng dẫn đến cơ thể không đủ vi chất nuôi dưỡng tế bào. Bổ sung dinh dưỡng khoa học sẽ giúp ổn định sức khỏe từ gốc và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những dưỡng chất quan trọng người lớn tuổi không nên thiếu

Vitamin nhóm B đặc biệt B1 B6 B12
Hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt giảm mệt mỏi và giúp ngủ sâu hơn.

Canxi và vitamin D
Giúp xương chắc khỏe hạn chế loãng xương và nguy cơ té ngã.

Omega 3
Tốt cho tim mạch và não bộ hỗ trợ trí nhớ và tinh thần minh mẫn.

Chất xơ và lợi khuẩn
Cải thiện tiêu hóa hạn chế táo bón tăng hấp thu dưỡng chất.

Chất chống oxy hóa
Bảo vệ tế bào giảm lão hóa giữ cơ thể khỏe bền.

Thảo dược hỗ trợ ăn ngon ngủ tốt

Một số thảo dược được tin dùng cho người lớn tuổi nhờ giúp nâng cao thể lực và tăng đề kháng tự nhiên.
Trong đó Đông trùng hạ thảo là thảo dược quý chứa nhiều hoạt chất sinh học giúp:
Tăng miễn dịch giảm mệt mỏi
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hỗ trợ tuần hoàn máu và hô hấp
Phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy hoặc người suy nhược lâu ngày

Sản phẩm Đông trùng hạ thảo của Herbalgreen phù hợp sử dụng hằng ngày để hỗ trợ người cao tuổi ăn ngủ tốt hơn
 

Làm sao để người lớn tuổi hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Ưu tiên chế biến mềm dễ nhai dễ tiêu hóa
Chia nhỏ bữa trong ngày tránh ăn quá no vào buổi tối
Duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ dưỡng sinh giúp kích thích tiêu hóa
Ngủ đúng giờ hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ
Giữ tinh thần thoải mái tránh lo lắng kéo dài

Khi nào cần đi khám bác sĩ

Người lớn tuổi nên thăm khám định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu có dấu hiệu ăn kém sút cân chóng mặt hoặc mất ngủ kéo dài dù đã bổ sung dinh dưỡng cần gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn điều trị phù hợp.