Vì sao nên có khoảng thời gian “không màn hình” mỗi ngày?

Tách khỏi điện thoại cho phép tâm trí thoát khỏi sự kích thích liên tục từ thông báo, tin nhắn và mạng xã hội. Điều này giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và lấy lại sự cân bằng tự nhiên, một điều mà màn hình khó mang lại.

Một ngày nên dành bao lâu không dùng điện thoại?

Không có quy chuẩn cố định cho tất cả mọi người, nhưng việc dành khoảng 30 phút đến 2 giờ mỗi ngày không chạm vào điện thoại đã đủ để cơ thể và tinh thần cảm nhận sự khác biệt. Điều quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày, không phải cố kéo dài thời lượng.

Nên chọn thời điểm nào trong ngày để “tách khỏi” điện thoại?

Khoảnh khắc đầu ngày, giờ nghỉ trưa hoặc 1 giờ trước khi đi ngủ là những thời điểm lý tưởng. Đây là lúc não bộ cần khoảng lặng để khởi động hoặc phục hồi, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và cân bằng hơn.

Lợi ích khi giảm thời gian sử dụng điện thoại

Khi dành thời gian rời xa màn hình, bạn sẽ nhận thấy tâm trạng ổn định hơn, giấc ngủ sâu hơn và khả năng tập trung được cải thiện rõ rệt. Đồng thời, bạn có thêm khoảng không cho những hoạt động nuôi dưỡng tinh thần như đọc sách, chăm cây, nấu ăn hoặc chỉ đơn giản là ngồi yên để tâm trí lắng lại.

Kết hợp dưỡng chất giúp tinh thần phục hồi sâu hơn

Trong những khoảng nghỉ “không màn hình”, nhiều người lựa chọn kết hợp các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe để cơ thể tái tạo tốt hơn. Đông trùng hạ thảo Herbalgreen là một lựa chọn phù hợp cho người thường xuyên làm việc với thiết bị công nghệ, dễ căng thẳng hoặc mệt mỏi. Sản phẩm giúp tăng năng lượng tự nhiên, hỗ trợ tập trung, giảm uể oải và nâng cao sức đề kháng, giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và cân bằng hơn khi quay lại công việc.