Tai phải làm việc liên tục mà không có thời gian nghỉ

Khi đeo tai nghe thường xuyên, tai phải tiếp nhận âm thanh trong thời gian dài, kể cả lúc bạn không nhận ra. Việc này khiến tai khó được thư giãn hoàn toàn, lâu ngày dễ dẫn đến cảm giác ù tai, mỏi tai hoặc khó chịu nhẹ.

Khả năng tập trung có thể bị ảnh hưởng

Nhiều người dùng tai nghe để tập trung, nhưng việc liên tục tiếp nhận âm thanh lại khiến não bộ không có khoảng lặng cần thiết. Điều này có thể làm bạn dễ mệt đầu, giảm khả năng chú ý và khó nghỉ ngơi thật sự khi cần.

Nguy cơ ảnh hưởng đến thính giác

Nghe nhạc với âm lượng cao hoặc đeo tai nghe trong thời gian dài có thể gây áp lực lên thính giác. Dù chưa thấy ngay hậu quả, nhưng về lâu dài, tai dễ nhạy cảm hơn và khó chịu với những âm thanh bình thường.

Thói quen đeo tai nghe làm bạn ít kết nối hơn với xung quanh

Khi tai nghe trở thành lớp ngăn cách, bạn dễ tách mình khỏi môi trường xung quanh. Việc này có thể khiến bạn bỏ lỡ những tương tác nhỏ nhưng cần thiết, đồng thời làm tinh thần trở nên khép kín hơn mà không nhận ra.

Cần tạo khoảng lặng cho tai và cơ thể mỗi ngày

Không cần bỏ hẳn tai nghe, chỉ cần giảm thời gian sử dụng và dành cho tai những khoảng nghỉ ngắn trong ngày. Những phút yên tĩnh giúp tai, não bộ và cả cơ thể được thả lỏng sau nhiều giờ tiếp nhận âm thanh liên tục.

Nuôi dưỡng cơ thể từ những thói quen nhẹ nhàng

Bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nhiều người chọn cách nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong bằng những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên. Đông trùng hạ thảo thường xuất hiện trong sinh hoạt hằng ngày của những người quan tâm đến việc bồi dưỡng cơ thể, kết hợp cùng lối sống điều độ và biết lắng nghe bản thân.