Lưỡi là nơi vi khuẩn dễ tích tụ trong khoang miệng

Bề mặt lưỡi có nhiều gai nhỏ li ti, rất dễ giữ lại mảng bám, cặn thức ăn và vi khuẩn. Dù bạn đánh răng kỹ đến đâu, nếu bỏ qua lưỡi, khoang miệng vẫn chưa thật sự sạch. Đây là lý do nhiều người vẫn cảm thấy cộm miệng hoặc khó chịu dù đã vệ sinh răng đều đặn.

Nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng kéo dài

Không ít trường hợp hôi miệng xuất phát từ lưỡi chứ không phải từ răng. Lớp mảng bám tích tụ lâu ngày trên lưỡi có thể tạo mùi khó chịu, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi ăn các món nặng mùi. Nếu không vệ sinh lưỡi thường xuyên, tình trạng này dễ lặp lại và khó kiểm soát.

Ảnh hưởng đến vị giác và cảm giác ăn uống

Khi lưỡi bị phủ nhiều mảng bám, các vị giác sẽ kém nhạy hơn. Điều này khiến việc ăn uống không còn trọn vị, dễ xuất hiện cảm giác đắng miệng hoặc nhạt miệng dù món ăn không thay đổi.

Cách vệ sinh lưỡi đúng cách để khoang miệng luôn sạch

Vệ sinh lưỡi nên được thực hiện sau khi đánh răng, khi khoang miệng đã được làm sạch sơ bộ. Có thể dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng hoặc mặt sau của bàn chải nếu được thiết kế phù hợp.

Khi vệ sinh, hãy đặt nhẹ dụng cụ từ phía trong lưỡi và kéo ra ngoài, thao tác chậm và nhẹ tay. Không nên chà mạnh hoặc làm đi làm lại quá nhiều lần vì lưỡi rất nhạy cảm, dễ bị trầy xước.

Sau đó, súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ mảng bám còn sót. Chỉ cần thực hiện mỗi ngày một lần, tốt nhất vào buổi sáng, là đủ để khoang miệng luôn sạch và dễ chịu.

Giữ khoang miệng khỏe từ những thói quen hằng ngày

Ngoài việc vệ sinh răng và lưỡi đúng cách, chế độ ăn uống điều độ và nhịp sinh hoạt lành mạnh cũng góp phần giúp khoang miệng luôn trong trạng thái dễ chịu. Khi cơ thể được chăm sóc tốt, cảm giác sạch miệng và hơi thở cũng trở nên tự nhiên hơn.

Một thói quen nhỏ giúp khoang miệng dễ chịu hơn từ bên trong

Bên cạnh việc chăm sóc bên ngoài, nhiều người còn chú ý đến những thói quen nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong để giữ cảm giác dễ chịu mỗi ngày. Các sản phẩm có nguồn gốc thảo mộc, dùng trong sinh hoạt hằng ngày như đông trùng hạ thảo thường xuất hiện trong lối sống chú trọng sự cân bằng và sự chăm sóc nhẹ nhàng cho cơ thể.