Ăn nhiều nhưng hấp thu kém

Không phải cứ ăn nhiều là cơ thể sẽ giữ lại được dưỡng chất. Khi hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, khả năng hấp thu giảm, phần lớn năng lượng sẽ bị đào thải. Điều này khiến người ăn hoài nhưng cân nặng vẫn không thay đổi.

Ăn không đúng thời điểm

Bỏ bữa sáng, ăn dồn vào chiều tối hoặc ăn khuya thường xuyên khiến cơ thể rối nhịp. Việc ăn uống không đều làm quá trình chuyển hóa diễn ra kém hiệu quả, cơ thể khó tích lũy năng lượng để tăng cân.

Cơ thể tiêu hao năng lượng quá nhanh

Một số người có cơ địa chuyển hóa mạnh, năng lượng được đốt rất nhanh dù không vận động nhiều. Khi lượng tiêu hao luôn cao hơn lượng nạp vào, cân nặng sẽ khó tăng.

Stress kéo dài cũng ảnh hưởng đến cân nặng

Áp lực tinh thần, suy nghĩ nhiều, ngủ không sâu làm hormone trong cơ thể mất cân bằng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thèm ăn, khả năng hấp thu và cả việc tích lũy năng lượng.

Thiếu ngủ khiến cơ thể khó lên cân

Ngủ không đủ hoặc ngủ chập chờn khiến cơ thể không có thời gian phục hồi. Khi quá trình tái tạo diễn ra kém, việc tăng cân cũng trở nên khó khăn hơn dù chế độ ăn không thay đổi.

Nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong để cân nặng cải thiện tự nhiên

Bên cạnh việc ăn uống đủ bữa và nghỉ ngơi hợp lý, nhiều người lựa chọn duy trì các sản phẩm có nguồn gốc từ dược liệu tự nhiên như đông trùng hạ thảo như một phần trong lối sống điều độ. Khi cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, thể trạng dần cải thiện và việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng hơn theo cách tự nhiên.