Vì sao thời tiết cuối năm khiến cơ thể dễ sinh bệnh?

Cuối năm, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến hệ miễn dịch phải thích nghi liên tục. Khi trời lạnh, mạch máu co lại, khả năng lưu thông kém hơn, làm cơ thể phản ứng chậm với các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, cường độ làm việc cao, áp lực hoàn thành mục tiêu cuối năm khiến nhiều người ngủ muộn, ăn uống thất thường, tinh thần căng thẳng. Những yếu tố này tích tụ lâu ngày sẽ làm nền tảng sức khỏe suy yếu, tạo điều kiện cho các bệnh vặt xuất hiện và kéo dài.

Cơ thể cần được bồi dưỡng gì trong giai đoạn cuối năm?

Để hạn chế bệnh vặt, cơ thể cần được bổ sung những dưỡng chất dễ hấp thu, có tác dụng phục hồi thể lực và nâng đỡ hệ miễn dịch. Trong giai đoạn cuối năm, nhiều người ưu tiên các giải pháp bồi bổ từ bên trong, giúp cơ thể tăng sức bền thay vì chỉ xử lý triệu chứng khi đã mệt mỏi hoặc cảm cúm.

Trong số đó, đông trùng hạ thảo thường được lựa chọn nhờ khả năng hỗ trợ tăng đề kháng, giảm mệt mỏi và giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết lạnh. Việc sử dụng đều đặn giúp nâng đỡ nền tảng sức khỏe, đặc biệt phù hợp với người làm việc căng thẳng, hay thức khuya hoặc dễ xuống sức vào cuối năm.

Hỗ trợ gan và giấc ngủ để hạn chế bệnh vặt kéo dài

Cuối năm là thời điểm gan phải hoạt động nhiều hơn do ăn uống thất thường, tiệc tùng và sử dụng rượu bia. Khi gan quá tải, cơ thể dễ sinh nóng trong, nổi mụn, ho dai dẳng và cảm giác uể oải kéo dài. Việc chăm sóc gan đúng cách giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, từ đó giảm nguy cơ phát sinh các bệnh vặt thường gặp trong mùa lạnh.

Bên cạnh đó, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe. Ngủ không sâu, ngủ muộn khiến hệ miễn dịch suy giảm rõ rệt. Khi giấc ngủ được cải thiện, cơ thể sẽ có điều kiện tái tạo năng lượng, giúp sức đề kháng ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi thay đổi thời tiết.

Bổ sung đúng cách để cơ thể khỏe mạnh suốt mùa cuối năm

Chăm sóc sức khỏe cuối năm không cần quá cầu kỳ, quan trọng là duy trì thói quen bổ sung đều đặn và phù hợp với thể trạng. Khi cơ thể được bồi dưỡng đúng cách, sức đề kháng sẽ ổn định hơn, các bệnh vặt ít xuất hiện và nếu có cũng nhanh hồi phục. Đây chính là nền tảng giúp cơ thể vượt qua mùa lạnh nhẹ nhàng và sẵn sàng bước sang năm mới với trạng thái khỏe mạnh, bền bỉ hơn.