Vì sao lại bị say xe?

Say xe xảy ra khi não bộ bị rối loạn cảm giác. Mắt nhìn thấy xe đang di chuyển, nhưng tai trong và cơ thể lại cảm nhận chuyển động khác, khiến não không kịp thích nghi. Tình trạng này dễ nặng hơn nếu bạn ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi đi xe, cơ thể mệt, thiếu ngủ, tâm lý lo lắng hoặc ngồi trong không gian kín, thiếu không khí.

Trước khi đi xe, nên chuẩn bị gì?

Trước giờ lên xe khoảng 1–2 tiếng, nên ăn nhẹ, tránh đồ dầu mỡ, quá cay hoặc quá ngọt. Không nên để bụng đói hoàn toàn vì dễ làm cảm giác buồn nôn rõ hơn.

Ngủ đủ giấc trước chuyến đi cũng rất quan trọng. Khi cơ thể mệt, hệ thần kinh kém ổn định hơn nên rất dễ say.

Trong lúc đi xe, làm sao để đỡ say?

Khi đã lên xe, nên ngồi thẳng, hạn chế cúi đầu nhìn điện thoại. Nhìn ra xa, về phía trước giúp não bộ cân bằng cảm giác tốt hơn.

Giữ không khí trong xe thoáng, tránh mùi nồng. Có thể nhấp từng ngụm nước ấm, hoặc ngậm gừng tươi để làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn.

Làm dịu cơ thể từ bên trong để hạn chế say xe

Với người hay say xe, cơ thể thường nhạy cảm và dễ bị kích thích. Vì vậy, ngoài các mẹo bên ngoài, việc làm dịu hệ thần kinh và tiêu hóa từ bên trong rất quan trọng.

Nhiều người chọn các giải pháp thảo dược nhẹ, ấm, giúp cơ thể ổn định hơn trước khi di chuyển. Đông trùng hạ thảo, khi dùng đúng cách, giúp bồi bổ thể lực, hỗ trợ hệ thần kinh và tiêu hóa hoạt động cân bằng hơn, từ đó giúp cơ thể thích nghi tốt hơn khi di chuyển xa.

Có thể dùng đông trùng hạ thảo pha nước ấm, uống trước chuyến đi khoảng 30–45 phút, tránh dùng lúc bụng quá đói hoặc quá no.