Thức khuya – thói quen phổ biến nhưng dễ làm gan quá tải

Theo bác sĩ chuyên khoa II Trần Minh Quân (Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương), giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình chuyển hóa của cơ thể. Việc ngủ muộn hoặc thiếu ngủ kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết, tăng cảm giác thèm ăn và khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, trong đó có mỡ tại gan.

Các chuyên gia khuyến nghị nên ngủ trước 23 giờ và đảm bảo ngủ đủ giấc để giúp cơ thể phục hồi và duy trì hoạt động chuyển hóa ổn định. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại, thói quen thức khuya, làm việc ban đêm hoặc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đang trở nên phổ biến, đặc biệt ở người trẻ. Đây cũng là một trong những yếu tố khiến gan nhiễm mỡ ngày càng gia tăng.

Lối sống ít vận động và ăn uống dư thừa năng lượng

Ngoài giấc ngủ, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của gan. Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng, nhiều đường và chất béo trong khi ít vận động có thể khiến cơ thể tích tụ mỡ. Khi lượng mỡ này không được chuyển hóa hết, chúng dễ tích tụ trong gan và dẫn đến gan nhiễm mỡ.

Thừa cân, béo phì, mỡ máu cao hay tăng huyết áp đều nằm trong nhóm hội chứng chuyển hóa – yếu tố thuận lợi khiến mỡ tích tụ trong gan nhanh hơn. Vì vậy, kiểm soát chế độ ăn và duy trì vận động thường xuyên là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe gan.

Rượu bia và việc sử dụng thuốc không đúng cách

Rượu bia từ lâu đã được xem là nguyên nhân quen thuộc gây tổn thương gan. Việc uống rượu bia thường xuyên hoặc kéo dài có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan và thậm chí là xơ gan.

Ngoài ra, một số loại thuốc nếu sử dụng không đúng chỉ định cũng có thể ảnh hưởng đến gan. Đặc biệt, việc dùng thuốc chứa corticoid trong thời gian dài cần được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ để tránh gây tổn thương gan.

Không chỉ người béo, người gầy vẫn có thể bị gan nhiễm mỡ

Nhiều người cho rằng chỉ những người thừa cân hoặc béo phì mới có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên thực tế, ngay cả người gầy hoặc có cân nặng bình thường vẫn có thể mắc bệnh nếu gặp rối loạn chuyển hóa hoặc chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Điều đáng lo ngại là gan nhiễm mỡ thường tiến triển âm thầm và ít có triệu chứng rõ ràng. Nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm gan.

Giải pháp hỗ trợ chăm sóc gan từ thảo dược

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và tăng cường vận động, nhiều người lựa chọn sử dụng thảo dược tự nhiên để hỗ trợ chức năng gan.

Cà gai leo là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, được biết đến với khả năng hỗ trợ bảo vệ tế bào gan và giúp giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan. Nhờ đó, cà gai leo thường được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe gan.

Mật nhân lại được nhiều người biết đến với tác dụng hỗ trợ tăng cường thể lực, cải thiện sức bền và giúp cơ thể phục hồi tốt hơn khi làm việc căng thẳng hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia.

Sự kết hợp giữa hai loại thảo dược này mang lại giải pháp hỗ trợ sức khỏe gan toàn diện hơn. Herbalgreen đã phát triển sản phẩm Trà Cà Gai Leo Mật Nhân, tích hợp cả hai dược liệu trong cùng một sản phẩm, giúp người dùng dễ dàng bổ sung thảo dược mỗi ngày như một cách hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ gan lâu dài.